A nemusíte zrovna chodit do Sokola nebo do akrobatického kroužku. To, co vidíte ve filmech, na koncertech popových hvězd nebo v reklamách, je směsí akrobacie, bojových umění a čirého šílenství. Někteří to praktikují venku za pomoci přirozených překážek a říkají tomu parkour nebo urban running. Svoje kořeny to má ale v tělocvičnách, kde se v devadesátých letech zrodila disciplína jménem XMA - eXtreme Martial Arts. V některých osvícených zemích dokonce existují i oficiální soutěže, kdy máte cca minutu na to, abyste předvedli svojí vlastní show na vybranou muziku, ve které smícháte dohromady povinné i vlastnoruční prvky - jednoduché triky, složité triky, navzájem pospojované salty, kopy a nejrůznějšími vývrtkami. Parádně se na to kouká a umějí to dokonce i Češi. Ačkoliv se tu žádná oficiální soutěž nepořádá, už koncem devadesátých let se tu trickovalo ostošest. Jakmile se rozjel internet, začali Češi "opisovat" od Američanů, Francouzů a zároveň vymýšlet vlastní věci. Vznikl web NoGravity.cz, který všechny trickery sdružoval a dokonce se začaly pořádat kempy, většinou jednodenní srazy v pronajaté tělocvičně, kde si mohli začátečníci vyzkoušel novinky pod dohledem veteránů a večer si nezávazně poměřit síly ve vážných i nevážných disciplínách. Dokonce i čeští profíci se prosadili na zahraničních soutěžích a úspěšně to zkoušeli u filmu a televize jako kaskadéři nebo akrobati na koncertních show. Teď se tradice kempů vrací, protože stařešinové sportu mají pocit, že je potřeba nahnat do téhle disciplíny čerstvou krev. První novodobý kemp se koná už 31. ledna v Praze. Pokud byste si tam nechtěli zlomit vaz nebo nohu osobně, můžete se přijít alespoň podívat na to, že i Češi toho v téhle disciplíně zvládnou hodně. Bližší info hledejte na facebooku Superhero campu.  

1. Au Batido

S příchodem capoeiry to byl jeden z nejzákladnějších triků, které jste mohli na soutěžích vidět. A nebyl zdaleka jediný. Dneska už ho nedělá skoro nikdo, ale umí ho všichni.  

2. Backflip

Klasické salto vzad. Dost možná ho umíte, protože vás ho naučili v rámci nějakého sportu. Doporučuje se trénovat v párech. Samouka většinou poznáte podle toho, že legračně kulhá. A na videu uvidíte, že spousta lidí si myslí, že to dá a... nedá.  

3. Aerial

Má taktéž variaci, která se jmenuje Arab. Jde vlastně o hvězdu bez rukou. Během show se musíte rychle přemisťovat z místa na místo, tohle je takový mezitrik - dobře to vypadá a dá se to skočit třeba třikrát za sebou.  

4. Flashkick

Salto s rozeběhem, v jehož vrcholu si kopnete (někteří i několikrát - ale to už je vyšší dívčí). Efektní, agresivní a pokud už umíte salto, tak i docela rychlé na naučení.  

5. Butterfly twist

Většina vývrtek je náročná - musíte se dokázat orientovat ve vzduchu, musíte pracovat celým tělem a musíte vědět nejen jak naskočit, ale především jak přistát. Hodně pomůže koukat na ostatní a nechat si poradit. Ale ten pocit, když se vám to konečně poprvé povede!  

6. Jack Knife

Kopy jsou samozřejmě ten kus z bojových umění, který okolní akrobacii dodá onu šťávu. Udělá z toho vystoupení něco, co vypadá užitečně (na sebeobranu to ale nezkoušejte). Jack Knife je typickou ukázkou kombinovaného kopu. Začíná jako otočka o 540 stupňů, do které si ještě na poslední chvíli vpašujete další kop. A vypadá to skvěle.  

7. Full Gainer

Salta s vrutem jsou náročná na provedení, protože musíte získat potřebnou výšku (získat = gain, podle toho se tenhle trik jmenuje). Občas pomůže je skákat z vyvýšených míst nebo v tělocvičně s odpruženou podlahou. Výsledek ale vypadá, jako když si Aleš Valenta odskočí ze svahu.  

8. Kopy na 200 způsobů

Opravdovým masem každého vystoupení jsou kopy. Klasická otočka o 360 stupňů, náročnější nakročená 540. Dvojitá otočka o 720 stupňů. Takhle to pokračuje až někam ke 1440. Pak podkopy, kterými se můžete dostat do setrvačnosti, která vám umožní další trik, kopy s naskočením. Co vám mám povídat? Je jich HODNĚ. Viz video.  

9. Kombo

Jakmile už vám to začne jít, pochopíte, že klíčem úspěchu je stejně jako ve videohrách jednotlivé triky kombinovat a udělat si z nich svoji osobitou šňůru, která uhrane diváky i rozhodčí. Občas se vám dokonce povede vymyslet vlastní trik. A protože tricking je malý sport a všichni znají všechny, často vám i největší sokové upřímně pogratulují. Sami se mrkněte, jaká atmosféra na závodech panuje.  

10. A takhle to pak vypadá

A jak vlastně umí skákat čeští kluci? Mrkněte na tenhle sestřih a přijďte se 31. ledna podívat. A kdo se nebojí, může se za pár stovek přihlásit na seminář a rovnou se něco naučit nebo získat kontakty na českou špičku.   A TADY máte 14 důkazů, že pole dance je sport i umění a ještě je neskutečně sexy.